Nice&Easy

Всем привет! Всех поздравляю с очередными осенними выходными! Уверена, многие наши ребята все равно встали рано. Завтрак не ждет! Если вы из числа ранних птах, пишите. Хочется же, чтобы каждое утро начиналось с бодрого подскока с кровати, а вечер заканчивался приятным расслаблением и чувством легкости? И при этом желательно без голода, который мешает уснуть. Вспомните свой старт в Системе. Не все же так радужно начиналось? Или, может быть, у вас и сейчас этот переходный период? «Сейчас я как возьму да как начну!» А к обеду под ложечкой сосет и энтузиазм как-то заканчивается...

Всем привет! А давайте опять наступлю на больное. Зависимость от сладкого и с чем ее едят. Когда затрагиваю тему сладкого, всякий раз убеждаюсь, что она не только физиологическая, но и эмоциональная. Признаемся честно, каждый из нас пропустил через себя гигабайты информации о вреде сахара, но лишь немногие дошли до того, чтобы воплотить в жизнь полный отказ от десертов. Враг силен! Ну ладно, пусть не враг, а противник. Врагом его делает количество и наш диванно-плюшечный образ жизни. В Премиум-клубе сегодня финальный вебинар с подологом Маргаритой Николаевой...

Всем привет! Продолжаем разговор, который начали вчера. Мысли теснятся в голове, эмоций много – одной статьей точно не отделаться. От защиты мышечной массы плавно переходим к практическим решениям. которые помогут вам стать более активным, не выпадая из привычного – и, как правило, бешеного, чего уж там – режима. Что конкретно можно сделать, когда кажется (но, слава Богу, всего лишь кажется!), что в вашем расписании нет ни одной свободной пятнадцатиминутки? Этот вопрос возникает вполне закономерно – ведь без качественной нагрузки Система не работает с должной эффективностью...

Всем привет! Звучит несправедливо, но что поделаешь: чем мы старше, тем меньше природа нас защищает. Организм теряет один крутой навык за другим. Постепенно отключаются механизмы, на базе которых мы строили свое благополучие и на которые привыкли рассчитывать, опираться. Что делать? Знать и быть готовыми. Действовать. Становиться с каждым годом более ответственными и сосредоточенными. Можно, конечно, уютно лежать на боку и плавненько так ползти по наклонной вниз – с карамелькой за щекою. ...

‼️ ВНИМАНИЕ! ПОСТ ДЛЯ СБОРА ВОПРОСОВ. Дорогие слушатели Премиум-клуба, я рада анонсировать встречу с нашим любимым врачом – кандидатом медицинских наук, эндокринологом, диетологом, специалистом по антивозрастной коррекции, основательницей клиники «Слимхауз» Александровой Екатериной Викторовной...

Всем привет! Снова и снова возвращаюсь к грамотной и своевременной оценке состояния щитовидной железы. Почему мы не обращаем внимания на то, чем она живет и как себя чувствует, хотя от нее напрямую зависят скорость обмена веществ, уровень энергии, продуктивность мозга, способность легко вставать по утрам, настроение, качество жизни и общая эффективность организма? Его умение производить энергию и рационально тратить полученные ресурсы, не зарастая жиром и не накапливая жидкость, не теряя волосы, мышцы и активность пищеварительной системы...

Всем привет! Желаю вам замечательного начала недели, дорогие друзья! Я продолжаю гнуть свою генеральную линию: привычное, автоматическое поведение в буквальном смысле определяет нашу судьбу. Это и спасение, и исцеление, и приговор. Нет тут ничего таинственного. Все в наших руках, ногах, голове... Давайте начнем за собой следить каждую минуту. Если, конечно, еще не начали. Вы не представляете себе, какие интересные вещи открываются, когда за человеком следит скрытая камера! Помните, я рекомендовала старое шоу «Кто хлопает дверцей холодильника?» Там как раз об этом...

Всем привет! Воскресенье – это время Прекрасного. Радуйте своих близких – экспериментируйте с удовольствием и помните о том, что Система – это ярко, сытно и вкусно. От диет она бесконечно далека. В Премиум-клубе продолжаем разговор о кислороде и жиросжигающем потенциале нашего тела: Всех студентов жду в нашем секретном чате ТГ – ссылка в описании к каждому видео. Премиум-клуб создан для того, чтобы вы могли получать уникальные знания, идеи и ответы на свои вопросы о здоровье из первых рук от меня и участников моего проекта «Здоровая среда» – высококлассных медицинских специалистов...

Всем привет! Наконец-то мы обратились к механике нашего тела. Будем погружаться в интригующую тему. Биохимия – дело хорошее, ваша еда должна стать приличной без всяких уловок и вариантов, но, если вы не повернете ключ зажигания, магии не случится. Двигатели не запустятся. Правда, не все так просто: для полного понимания процессов необходим определенный уровень подготовки. Чтобы объективно оценить и прочувствовать ту информацию, что я даю, хорошо бы иметь за плечами как минимум год осознанного подхода к питанию и тренировкам...

Всем привет! Чем ближе холода и «темные» времена, тем больше беспокойства у тех, кто пытается контролировать вес: как удержать свои результаты и не набрать лишнего во время вечерне-ночных дожоров. Главные помощники в этом — Система, конструкторы, баланс калорий и БЖУ и режим питания. Именно эта структура создает ощущение уверенности и защищает от срывов. Легкий и при этом сытный белковый ужин — краеугольный камень этого режима, который гарантирует хорошее самочувствие вечером и бодрое пробуждение утром...

Всем привет! Как обещала, постоянно возвращаюсь к вопросам эстетики тела и сегодня предлагаю поговорить о том, что помогает сохранять гибкость и пластичность, а следовательно, и грациозность. Плавность движений нам обеспечивает один из естественных амортизаторов организма — соединение глюкозамин. В Премиум-клубе сегодня вебинар со специалистом по кинезиотерапии Марком Борисовым: Премиум-клуб создан для того, чтобы его участники могли получать уникальные знания, идеи и ответы на свои вопросы о здоровье...

Всем привет! Жаль, что в списке многочисленных и порой уж слишком оригинальных праздников нет Дня сочувствия печени. Предлагаю сегодня восполнить пробел и поддержать этот терпеливый и трудолюбивый орган. Окружающий мир довольно жесток к печени, а наш среднестатистический современник – ее хозяин – чаще всего не хочет быть ей союзником и защитником, а наоборот, добавляет масла в огонь воспалительного образа жизни. В Премиум-клубе сегодня новая серия из цикла вебинаров с неврологом, к. м. н. Ольгой...